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用 Boer、Hume、James 公式根据性别、年龄、体重和身高估算瘦体重（LBM）与体脂率。Boer 是临床营养的标准公式。
执行
填写表单、运行工具，并在同一页面查看结果。
案例
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工具使用指南
本瘦体重（去脂体重）计算器支持通过输入性别、年龄、体重和身高，一键使用 Boer、Hume 和 James 三种临床常用公式估算您的瘦体重（LBM）与体脂率。通过对比不同公式的计算结果并提供平均值，帮助您更精准地掌握身体成分，为健身、减脂或临床营养规划提供科学的数据参考。
背景
一名 30 岁的男性，身高 175 厘米，体重 70 千克，正在制定增肌计划，需要知道自己的去脂体重以精确计算每日蛋白质摄入量。
问题
无法准确估算去脂体重，导致无法确定每日应摄入多少克蛋白质。
如何使用
在计算器中选择性别为“男性”，输入年龄“30”，体重“70”并选择“kg”，身高“175”并选择“cm”，点击计算。
结果
获得 Boer 公式（59.4 kg）、Hume 公式（58.2 kg）和 James 公式（58.8 kg）的计算结果，平均瘦体重约为 58.8 kg，体脂率约为 16%，从而可以按照每公斤去脂体重 2 克蛋白质的标准安全规划饮食。
背景
一名 28 岁的女性，身高 65 英寸，体重 140 磅，正在进行低碳水饮食减脂，想了解当前的体脂率和瘦体重状况。
问题
习惯使用英制单位，且需要对比不同公式以避免单一估算公式的误差。
如何使用
选择性别为“女性”，输入年龄“28”，体重“140”并选择单位“lb”，身高“65”并选择单位“in”，设置小数位数为“1”后运行。
结果
系统自动将英制单位换算为公制进行计算，得出平均瘦体重约为 46 kg，体脂率约为 27%，为她调整减脂阶段的运动强度提供了数据支持。
瘦体重（Lean Body Mass）是指身体扣除脂肪后的重量，包括肌肉、骨骼、器官、水分等，是评估基础代谢和肌肉量的重要指标。
这三种都是临床常用的估算公式。其中 Boer 公式是临床营养学中应用广泛的标准公式，而 Hume 和 James 公式在不同的身高体重分布下各有侧重，计算器提供三者的平均值以降低单一公式的偏差。
随着年龄增长，人体的肌肉量和骨密度会发生自然变化，引入年龄参数可以使身体成分的估算结果更符合实际生理规律。
支持。您可以在重量单位中选择磅（lb），在身高单位中选择英寸（in），系统会自动进行内部换算并输出准确结果。
系统通过您的总体重减去计算出的平均瘦体重得到脂肪重量，再除以总体重，从而推算出体脂率百分比。