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并排计算五个经典成人基础代谢率公式并给出均值与极差：Mifflin-St Jeor（ADA 现行推荐标准）、Harris-Benedict 原版（1919，普遍高估约 5%）、Harris-Benedict 修订版（Roza & Shizgal 1984）、Schofield（FAO/WHO/UNU 1985，按年龄段分档，在热带与肥胖人群偏高）、Katch-McArdle（可选输入瘦体重：370 + 21.6×LBM）。结果以 kcal/day 输出并标注各公式差异来源。补充已有的单公式 bmr-calculator 与仅 Mifflin 的 tdee 工具。来源：Mifflin 1990、Roza 1984、FAO/WHO/UNU 1985、ADA。适用于 18–100 岁健康成人，不构成医疗建议。
执行
填写表单、运行工具，并在同一页面查看结果。
案例
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工具使用指南
本工具支持并排计算五个经典成人基础代谢率（BMR）公式，包括 Mifflin-St Jeor、Harris-Benedict 原版、Harris-Benedict 修订版、Schofield 以及基于瘦体重的 Katch-McArdle。输入基础身体数据即可一键对比不同公式计算得出的每日静息热量消耗（kcal/day），并输出各公式结果的均值与极差，助您科学评估代谢基线。
背景
用户为 30 岁男性，体重 75 kg，身高 175 cm，通过体脂秤测得瘦体重为 60 kg，准备制定增肌饮食。
问题
想知道基于总体重与基于肌肉量的代谢计算究竟相差多少大卡。
如何使用
选择性别为男，填入体重 75、身高 175、年龄 30、瘦体重 60，保留 1 位小数后运行计算。
{"sex":"male","weightKg":75,"heightCm":175,"ageYears":30,"leanBodyMass":60,"decimalPlaces":1}结果
得出 Mifflin 为 1698.8 kcal/d，Katch-McArdle 为 1666 kcal/d，5 公式均值为 1729.4 kcal/d，极差 104.8 kcal/d。
背景
45 岁女性，身高 162 cm，体重 68 kg，未进行体脂成分测试，希望评估每日基础代谢率。
问题
没有瘦体重数据，需要评估适合自己的常规代谢区间以制定减脂食谱。
如何使用
选择性别为女，填入体重 68、身高 162、年龄 45，瘦体重留空，点击计算。
{"sex":"female","weightKg":68,"heightCm":162,"ageYears":45,"decimalPlaces":1}结果
输出 4 个公式对比，Mifflin 得出 1306.5 kcal/d，Schofield 得出 1420.6 kcal/d，4 公式均值为 1376.3 kcal/d。
Harris-Benedict 原版多发表于 1919 年，对现代人群普遍高估约 5%；Mifflin-St Jeor（1990 年）更贴合现代人身体成分，是目前美国营养与饮食学会（ADA）推荐的标准。
不会。不填瘦体重时系统将只计算前 4 个公式并给出它们的均值，填写后则会加入 Katch-McArdle 公式进行 5 公式综合对比。
Schofield 公式由 FAO/WHO/UNU 推荐，按不同年龄段分档计算，在部分肥胖群体或热带地区人群中估算值可能偏高。
不同公式基于的历史研究样本群体、年代、测定环境及是否考虑体脂率均有差异，因此产生约 5%–10% 的极差属于正常统计浮动。
不能。BMR 仅代表维持生命所需的最低静息代谢热量，计算全天总消耗还需叠加日常活动与运动消耗（乘上活动系数）。