1. Sessão matinal Wim Hof de 3 rodadas
Praticante de breathworkContexto
Deseja realizar uma sessão matinal estruturada do método Wim Hof com 3 ciclos completos e retenção progressiva.
Problema
Necessidade de visualizar o tempo total de cada fase e entender a queda e recuperação estimada do CO2 alveolar.
Como usar
Selecione o protocolo 'Wim Hof', defina 3 rodadas, 30 respirações por rodada a 2,4 s por ciclo, retenção de 75 s e recuperação de 15 s.
protocol=wim-hof, rounds=3, breathsPerRound=30, breathCycleSec=2.4, retentionSec=75, recoveryHoldSec=15, baselineEtco2=40Resultado
Cronograma de 9 fases em 8:06 no total, detalhando a queda do EtCO2 de 40 para ~19,7 mmHg e o aviso de segurança.