1. Configuración de sesión Wim Hof clásica
Practicante de breathwork avanzadoContexto
Desea estructurar una sesión matutina de 3 rondas controlando el tiempo de retención y la caída estimada de CO2.
Problema
Necesita un desglose segundo a segundo que marque los tiempos de hiperventilación, la retención en vacío y la recuperación.
Cómo usarlo
Selecciona el protocolo 'Wim Hof', establece 3 rondas, 30 respiraciones por ronda a 2,4 s por ciclo, con 75 s de retención y 15 s de recuperación.
protocol = 'wim-hof', rounds = 3, breathsPerRound = 30, breathCycleSec = 2.4, retentionSec = 75, recoveryHoldSec = 15, baselineEtco2 = 40Resultado
Obtiene un cronograma de 9 fases con 8:06 minutos totales y una trayectoria de EtCO2 que desciende de 40 a ~19,7 mmHg en cada ciclo.