Planificador de fracciones por estación y carga de trineo HYROX

Los pesos, distancias y repeticiones son los valores oficiales del reglamento HYROX Singles (temporada 26/27): SkiErg 1000 m; empuje y tiro de trineo 4 × 12,5 m con 102/152/202 kg y 78/103/153 kg incluyendo el trineo; burpee broad jumps 80 m; remo 1000 m; farmer’s carry 200 m con 2 × 16/24/32 kg; zancadas 100 m con 10/20/30 kg; wall balls 100 repeticiones con 4/6/9 kg a 2,70 m (mujeres) / 3,00 m (hombres). Doubles y Team Relay compiten con pesos Open. El plan reserva 8 Roxzones (una tras cada estación, según los datos de fracciones de HYROX), reparte el presupuesto no cubierto proporcionalmente a la dificultad de cada estación y muestra una línea temporal con reloj y ritmos derivados (/500 m en ergómetros, rep/min, segundos por cada 12,5 m de trineo). El panel de carga muestra las pilas oficiales (+50/+100/+150 kg empuje, +25/+50/+100 kg tiro) y el desglose calculado según el peso base del trineo de tu sede.