1. Ironman 70.3 con viento variable
Triatleta de media distanciaContexto
Un competidor del grupo de edad busca optimizar su ritmo en un recorrido de 90,1 km con diferentes exposiciones al viento.
Problema
Prever el impacto del viento frontal y cruzado manteniendo un objetivo constante de 200 W y estimar el ritmo de media maratón posterior.
Cómo usarlo
Selecciona el formato Ironman 70.3, define el peso del conjunto, fija 200 W de potencia objetivo, detalla los tres tramos de viento en el área de texto y ajusta una caída de economía del 6 %.
courseSegments: Lakeside out, 30, 80, 14, 0
Crosswind stretch, 25, 40, 18, 95
Tailwind home, 35.1, 60, 12, 175
targetBikePowerW: 200
carbGramsPerHour: 90Resultado
Obtiene la velocidad media proyectada por segmento, el efecto de guiñada en el CdA, el ritmo ajustado para los 21,1 km y el total de 90 g/h en carbohidratos requeridos.