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计算步行时消耗的卡路里
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工具使用指南
步行卡路里计算器是一款便捷的健身工具，通过输入您的体重、步行距离和地形类型，即可快速估算出步行所消耗的卡路里。它支持公制和英制单位，并可选填时长或速度，帮助您量化运动效果，更好地规划和管理个人健身目标。
背景
小王体重75公斤，希望通过每日步行消耗约300千卡热量来辅助减脂。
问题
需要知道在平地上走多远才能达到目标消耗。
如何使用
在计算器中输入体重75公斤，地形选择“平地”，在“距离”栏尝试输入不同数值，观察卡路里结果变化。
结果
发现大约需要步行5.5公里才能消耗约300千卡，从而制定了明确的每日步行计划。
背景
小李计划周末进行一次徒步，体重68公斤，有两条备选路线：一条是8公里的平缓步道，另一条是5公里的山地小径。
问题
想比较哪条路线的总能量消耗更高，以评估锻炼强度。
如何使用
分别进行两次计算：第一次输入体重68公斤、距离8公里、地形“徒步路径”；第二次输入体重68公斤、距离5公里、地形“丘陵/斜坡”。
结果
计算结果显示，5公里的山地小径消耗的卡路里高于8公里的平缓步道，帮助小李根据锻炼目标做出了选择。
结果是基于标准代谢当量公式的科学估算，能提供可靠的参考值。实际消耗会因个人体质、步行速度等因素略有差异。
体重、距离和地形是必填项。时长和速度是选填项，填写其中一项可帮助计算另一项，使估算更贴合实际情况。
目前支持三种地形：平地、丘陵/斜坡和徒步路径。不同地形对应不同的运动强度系数。
可以。在“单位制”选项中选择“英制”，即可使用英里和磅作为输入单位。
结果以结构化数据（JSON）形式呈现，清晰列出输入参数和计算出的卡路里消耗值。