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20-20-20 护眼提醒器

遵循20-20-20法则：每20分钟，看20英尺外的物体20秒，减少眼睛疲劳

关键信息

分类: Health
输入类型: number, textarea
输出类型: interactive
样本覆盖: 1
支持 API: Yes

概览

20-20-20 护眼提醒器是一款基于科学护眼法则的健康辅助工具，旨在帮助长时间面对屏幕的用户通过规律的休息间隔，有效缓解视疲劳并保护视力健康。

适用场景

•长时间进行电脑办公或深度阅读时
•感到眼睛干涩、酸胀或视力模糊时
•需要建立规律的用眼习惯以预防近视加深时

工作原理

•设置您的工作时长，系统将按设定的时间间隔触发提醒。
•当提醒触发时，暂停当前屏幕工作，执行设定的休息动作。
•注视 20 英尺（约 6 米）外的物体持续 20 秒，让眼部肌肉得到充分放松。

使用场景

程序员在编写代码时的强制间歇性休息

学生在进行在线课程学习时的视力保护

文字工作者在长时间撰写文档时的眼部放松提醒

用户案例

1. 程序员高效护眼方案

软件工程师

背景原因: 每天面对显示器编写代码超过 8 小时，经常感到眼睛干涩和视力模糊。
解决问题: 工作过于专注，经常忘记定时休息，导致眼部肌肉长期处于紧张状态。
如何使用: 设置工作时长为 20 分钟，休息时长为 20 秒，并保持默认的远眺提醒。
示例配置: workMinutes: 20, breakSeconds: 20, action: "Look at something 20 feet away for 20 seconds to reduce eye strain"
效果: 每 20 分钟获得一次提醒，强制自己离开屏幕远眺，显著减轻了眼部酸胀感。

2. 学生在线网课护眼提醒

学生

背景原因: 需要连续观看多个小时的在线视频课程，担心视力下降。
解决问题: 课程内容紧凑，容易忽略休息，导致用眼过度。
如何使用: 将工作时长设置为 30 分钟，休息时长设置为 30 秒，增加远眺时间。
示例配置: workMinutes: 30, breakSeconds: 30, action: "Look at a distant tree or building for 30 seconds"
效果: 通过规律的休息间隔，在保证学习效率的同时，有效缓解了长时间盯着屏幕带来的视疲劳。

用 Samples 测试

health

AWS EventBridge 示例

AWS EventBridge 示例，包括事件总线、规则、目标、模式注册表、自定义事件和跨账户事件路由，适用于无服务器事件驱动架构

keywords rule

sample

常见问题

什么是 20-20-20 法则？

这是眼科专家推荐的护眼方法：每工作 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）外远眺 20 秒，以缓解睫状肌紧张。

我可以自定义休息时间吗？

可以，您可以根据个人工作节奏调整工作分钟数和休息秒数。

这个工具能完全预防近视吗？

它能有效缓解视疲劳，但预防近视还需要配合良好的坐姿、充足的光照和户外活动。

休息时必须看 20 英尺外吗？

是的，远眺是放松眼部肌肉的关键，近距离用眼无法达到缓解疲劳的效果。

该工具是否需要安装插件？

无需安装，直接在浏览器中使用即可获得及时的休息提醒。

API 文档

请求端点

POST /zh/api/tools/eye-care-20-20-20

请求参数

参数名	类型	必填	描述
workMinutes	number	否	-
breakSeconds	number	否	-
action	textarea	否	-

响应格式

{
  "result": "Initial display content",
  "interactive": true,
  "components": [
    {
      "type": "timer",
      "id": "timer1",
      "config": {
        "label": "Countdown",
        "duration": 60
      }
    }
  ],
  "state": {
    "key": "value"
  },
  "actions": [
    {
      "type": "start",
      "id": "start-btn",
      "label": "Start"
    }
  ],
  "styles": "/* Custom CSS */",
  "scripts": "/* Client-side scripts */",
  "error": "Error message (optional)",
  "message": "Notification message (optional)",
  "metadata": {
    "key": "value"
  }
}

交互式组件: 交互式组件

AI MCP 文档

将此工具添加到您的 MCP 服务器配置中：

{
  "mcpServers": {
    "elysiatools-eye-care-20-20-20": {
      "name": "eye-care-20-20-20",
      "description": "遵循20-20-20法则：每20分钟，看20英尺外的物体20秒，减少眼睛疲劳",
      "baseUrl": "https://elysiatools.com/mcp/sse?toolId=eye-care-20-20-20",
      "command": "",
      "args": [],
      "env": {},
      "isActive": true,
      "type": "sse"
    }
  }
}

你可以串联多个工具，比如：`https://elysiatools.com/mcp/sse?toolId=png-to-webp,jpg-to-webp,gif-to-webp`，最多20个。

如果遇见问题，请联系我们：[email protected]

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