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Rappel 20-20-20 pour les Yeux

Suivez la règle 20-20-20: toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds pendant 20 secondes pour réduire la fatigue oculaire

Points clés

Catégorie: Health
Types d’entrée: number, textarea
Type de sortie: interactive
Couverture des échantillons: 1
API disponible: Yes

Vue d’ensemble

Le Rappel 20-20-20 pour les Yeux est un outil de bien-être numérique conçu pour prévenir la fatigue oculaire liée au travail prolongé sur écran en vous rappelant d'appliquer la règle ergonomique 20-20-20.

Quand l’utiliser

•Lors de longues sessions de travail sur ordinateur ou tablette.
•Si vous ressentez des picotements, une sécheresse ou une fatigue oculaire en fin de journée.
•Pour instaurer une routine de pauses actives et améliorer votre concentration au travail.

Comment ça marche

•Définissez votre intervalle de travail en minutes pour déclencher le rappel.
•Configurez la durée de la pause en secondes pour respecter le temps de repos visuel.
•Personnalisez l'action de pause pour vous rappeler de regarder au loin.
•Laissez l'outil vous notifier quand il est temps de détourner le regard de votre écran.

Cas d’usage

Développeurs et rédacteurs passant de longues heures devant le code ou le texte.

Étudiants en période de révision intensive sur ordinateur.

Professionnels de bureau souhaitant intégrer des pauses santé dans leur flux de travail.

Exemples

1. Optimisation du confort visuel au bureau

Développeur logiciel

Contexte: Passant 8 heures par jour devant trois écrans, il souffre de maux de tête en fin de journée.
Problème: Oubli systématique de faire des pauses, entraînant une fatigue oculaire sévère.
Comment l’utiliser: Configurer le rappel sur 20 minutes de travail et 20 secondes de pause pour forcer une déconnexion visuelle.
Configuration d’exemple: workMinutes: 20, breakSeconds: 20
Résultat: Une réduction notable des maux de tête et une meilleure fraîcheur visuelle en fin de journée.

2. Routine d'étude saine

Étudiant

Contexte: Passe de longues sessions à lire des documents numériques pour ses recherches.
Problème: Difficulté à maintenir sa concentration à cause de la fatigue oculaire.
Comment l’utiliser: Utiliser l'outil pour structurer ses sessions de lecture avec des pauses obligatoires.
Configuration d’exemple: workMinutes: 20, breakSeconds: 20
Résultat: Une meilleure capacité de concentration sur le long terme grâce à des pauses régulières.

Tester avec des échantillons

health

Exemples AWS EventBridge

Exemples AWS EventBridge incluant les bus d'événements, règles, cibles, registre de schémas, événements personnalisés et routage d'événements inter-comptes pour l'architecture serverless event-driven

keywords rule

sample

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FAQ

Qu'est-ce que la règle 20-20-20 ?

C'est une méthode simple : toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant au moins 20 secondes.

Pourquoi est-ce important pour mes yeux ?

Fixer un écran réduit la fréquence de clignement et fatigue les muscles oculaires ; cette pause permet de relâcher la tension visuelle.

Puis-je modifier la durée des intervalles ?

Oui, vous pouvez ajuster les minutes de travail et les secondes de pause selon vos besoins spécifiques.

L'outil fonctionne-t-il en arrière-plan ?

L'outil est conçu pour vous envoyer des rappels ponctuels afin de structurer vos pauses tout au long de votre session de travail.

Est-ce efficace contre la fatigue numérique ?

Oui, l'application régulière de cette règle est recommandée par les optométristes pour réduire les symptômes du syndrome de vision artificielle.

Documentation de l'API

Point de terminaison de la requête

POST /fr/api/tools/eye-care-20-20-20

Paramètres de la requête

Nom du paramètre	Type	Requis	Description
workMinutes	number	Non	-
breakSeconds	number	Non	-
action	textarea	Non	-

Format de réponse

{
  "result": "Initial display content",
  "interactive": true,
  "components": [
    {
      "type": "timer",
      "id": "timer1",
      "config": {
        "label": "Countdown",
        "duration": 60
      }
    }
  ],
  "state": {
    "key": "value"
  },
  "actions": [
    {
      "type": "start",
      "id": "start-btn",
      "label": "Start"
    }
  ],
  "styles": "/* Custom CSS */",
  "scripts": "/* Client-side scripts */",
  "error": "Error message (optional)",
  "message": "Notification message (optional)",
  "metadata": {
    "key": "value"
  }
}

Composant interactif: Composant interactif

Documentation de MCP

Ajoutez cet outil à votre configuration de serveur MCP:

{
  "mcpServers": {
    "elysiatools-eye-care-20-20-20": {
      "name": "eye-care-20-20-20",
      "description": "Suivez la règle 20-20-20: toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds pendant 20 secondes pour réduire la fatigue oculaire",
      "baseUrl": "https://elysiatools.com/mcp/sse?toolId=eye-care-20-20-20",
      "command": "",
      "args": [],
      "env": {},
      "isActive": true,
      "type": "sse"
    }
  }
}

Vous pouvez chaîner plusieurs outils, par ex.: `https://elysiatools.com/mcp/sse?toolId=png-to-webp,jpg-to-webp,gif-to-webp`, max 20 outils.

Si vous rencontrez des problèmes, veuillez nous contacter à [email protected]