Как рассчитываются CP и W′ по 3-минутному тесту?

CP рассчитывается как средняя мощность за последние 30 секунд теста, а W′ — как интегральная механическая работа, совершенная выше уровня CP.

В чем разница между интегральной и дифференциальной моделями W′bal?

Интегральная модель Скибы (2012) использует постоянную времени восстановления τ на основе разницы CP и мощности, а дифференциальная динамически масштабирует скорость восстановления по текущему уровню истощения W′bal.

Какие форматы файлов сессий поддерживаются?

Поддерживаются файлы .fit, .tcx, .csv, .txt и .tsv объемом до 20 МБ, а также текстовый ввод пар «время,мощность».

По какому принципу строятся зоны мощности Stryd?

Зоны рассчитываются в процентах от CP: Easy (65–80%), Moderate (80–90%), Threshold (90–100%), Interval (100–115%) и Repetition (115–130%).

Зачем нужны параметры массы тела и КПД бега?

Эти параметры применяются исключительно в методе «дистанция–время» для ориентировочной оценки механической мощности через уравнение метаболических затрат ACSM.

Elysia Tools

Навигация

Sports

Реконструктор критической мощности и W′bal для бега (Stryd)

Определите CP и W′ по 3-минутному тесту, парам мощность–время или пробегам дистанция–время, затем повторите сессию Stryd (.fit/.tcx/CSV): W′bal по интегральной модели Скибы 2012 и дифференциальной модели Froncioni/Skiba/Clarke, прогноз до истощения, зоны Stryd и двухпанельный график.

Детали

С чем помогает этот инструмент

Методы теста (поле testData по testMode): серия all-out 3 мин («t,мощность» или 1 Гц; CP = среднее последних 30 с, W′ = работа выше CP); пары мощность–время («секунды,ватты», аппроксимация P = CP + W′/t); пробеги «метры,время» (мощность оценивается уравнением ACSM с массой и КПД по умолчанию 0,24 — это оценка); или известные значения «cp=300 wprime=18000».

Повтор сессии: CSV «time,power» (с или мм:сс) либо файл .fit/.tcx/.csv (≤20 МБ). Две модели W′bal: интегральная Скибы 2012 (τ = 546·e^(−0,01·D_CP) + 316) и дифференциальная (по умолчанию в GoldenCheetah). Вывод: минимум W′bal, зоны Stryd (Easy 65-80 %, Moderate 80-90 %, Threshold 90-100 %, Interval 100-115 %, Repetition 115-130 % CP) и SVG-график.

Запуск

Запустить этот инструмент

Заполните форму, запустите инструмент и посмотрите результат на этой же странице.

Примеры

Примеры для этого инструмента

Связано

Реконструктор критической мощности и W′bal для бега (Stryd)

С чем помогает этот инструмент

Запустить этот инструмент

Примеры для этого инструмента

Продолжить с похожими инструментами и темами

Узнайте, когда использовать этот инструмент, что он поддерживает и как его применяют пользователи.

Ключевые факты

Обзор

Когда использовать

Как это работает

Сценарии использования

Примеры

1. Определение CP и W′ по 3-минутному all-out тесту

2. Анализ интервальной сессии и динамики W′bal

FAQ

Обработка Строк Windows - Примеры C#

Примеры Анализа Логов Nginx

Примеры Splunk Log Analysis

Примеры Сериализации Android Java

Анализатор прогноза и сезонности

Пакетный конвертер XLSX CSV

Генератор JSON-LD из CSV

Конвертер сетей GraphML / GEXF / список рёбер