1. Plano de Perda de Peso para Iniciantes
Profissional de escritórioContexto
Um profissional sedentário deseja perder peso, mas não tem experiência na cozinha e possui um orçamento moderado.
Problema
Dificuldade em saber quais alimentos comprar e como equilibrar os macronutrientes para entrar em cetose.
Como usar
Preencher os dados de peso, altura, selecionar 'Sedentário' no nível de atividade e 'Iniciante' na experiência culinária.
Resultado
Um plano de 3 refeições diárias simples, com lista de compras econômica e receitas fáceis de preparar.