Планировщик интервального голодания

Укажите, когда был последний приём пищи, и планировщик рассчитает всё голодание: когда открывается и закрывается пищевое окно и когда наступает каждая метаболическая фаза — постабсорбтивное состояние, расход гликогена, метаболический переключатель в глюконеогенез и первые кетоны (~12 ч), режим жиросжигания с ранней аутофагией (16–24 ч), переход в кетоз (24–48 ч) и зона пика аутофагии (48–72 ч). Результат — печатная цветная шкала (строка на день), таблица вех с реальным временем для напоминаний и копируемое текстовое расписание. Шесть пресетов: 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4 и OMAD; произвольный вариант — от 2 до 72 часов. Начала фаз приблизительны — информационно, не медицинская рекомендация.