Generateur d allure et d intervalles de natation

Convertit un chrono de natation en allures 25m, 50m et 100m puis genere des intervalles CSS

Convertit un chrono de reference en allures et intervalles CSS avec depart cadence.

Exemples de résultats

1 Exemples

Construire une serie CSS a partir de 1:30/100m

Convertit un chrono de 90 s et genere un 10x100 avec 15 s de repos.

{
  "paces": {
    "pacePer25mSeconds": 22.5
  },
  "intervalSet": {
    "sendOffSeconds": 105
  }
}
Voir paramètres d'entrée
{ "benchmarkDistanceMeters": 100, "benchmarkTimeSeconds": 90, "poolLengthMeters": 25, "repeats": 10, "intervalDistanceMeters": 100, "restSeconds": 15 }

Points clés

Catégorie
Santé, sport et fitness
Types d’entrée
number
Type de sortie
json
Couverture des échantillons
4
API disponible
Yes

Vue d’ensemble

Ce générateur d'allure et d'intervalles de natation convertit vos chronos de référence en temps de passage précis par longueur et calcule des séries d'entraînement basées sur la vitesse critique de natation (CSS) avec des temps de départ adaptés.

Quand l’utiliser

  • •Lors de la planification de séances d'entraînement de natation basées sur le seuil aérobie ou la vitesse critique (CSS).
  • •Pour calculer des temps de passage intermédiaires précis sur 25m, 50m ou 100m à partir d'un test de distance.
  • •Pour définir des temps de départ (send-off) réguliers incluant des périodes de récupération fixes pour des séries répétées.

Comment ça marche

  • •Saisissez la distance et le temps de votre chrono de référence (par exemple, un test de 100m ou 400m).
  • •Renseignez la longueur du bassin (25m ou 50m) ainsi que la structure de la série (nombre de répétitions, distance de l'intervalle et temps de repos).
  • •Le générateur calcule instantanément vos allures cibles par longueur et définit le temps de départ (send-off) global pour chaque répétition.

Cas d’usage

Préparation de plans d'entraînement hebdomadaires pour les entraîneurs de natation ou de triathlon.
Ajustement des allures de passage pour les nageurs individuels préparant une compétition sur une distance spécifique.
Calcul automatique des temps de départ pour les séances de groupe en fonction des différents niveaux des lignes d'eau.

Exemples

1. Planification d'une série CSS de 10x100m

Entraîneur de triathlon
Contexte
Un entraîneur doit préparer une séance de seuil pour un athlète ayant un chrono de référence de 1 minute 30 secondes sur 100m.
Problème
Calculer le temps de départ exact pour une série de 10 répétitions de 100m avec 15 secondes de récupération.
Comment l’utiliser
Saisir 100m en distance de référence, 90 secondes en temps de référence, 25m pour le bassin, 10 répétitions, 100m d'intervalle et 15 secondes de repos.
Configuration d’exemple
benchmarkDistanceMeters: 100, benchmarkTimeSeconds: 90, poolLengthMeters: 25, repeats: 10, intervalDistanceMeters: 100, restSeconds: 15
Résultat
Le système génère une allure de 22,5 secondes par 25m et un temps de départ (send-off) de 105 secondes (1:45) par intervalle.

2. Calcul d'intervalles sur 50m en grand bassin

Nageur amateur
Contexte
Un nageur s'entraîne dans un bassin olympique de 50m et souhaite travailler son endurance sur des répétitions rapides de 50m.
Problème
Adapter son allure de référence de 400m (réalisé en 6 minutes) sur des intervalles de 50m avec 10 secondes de repos.
Comment l’utiliser
Indiquer 400m de référence, 360 secondes de temps, un bassin de 50m, 20 répétitions de 50m et 10 secondes de repos.
Configuration d’exemple
benchmarkDistanceMeters: 400, benchmarkTimeSeconds: 360, poolLengthMeters: 50, repeats: 20, intervalDistanceMeters: 50, restSeconds: 10
Résultat
Le générateur calcule une allure cible de 45 secondes par 50m et un départ toutes les 55 secondes.

Tester avec des échantillons

health
Échantillons Audio AAC Libres de Droits
Collection audio AAC de haute qualité pour tests et développement, incluant sons de la nature et musique de méditation
keywords and
sample
Exemples de Fichiers Photo Camera RAW
Collection telechargeable de fichiers photo camera RAW couvrant Sony ARW/SRF/SR2, Canon CR2/CR3/CRW, Adobe DNG, Nikon NEF/NRW, Fuji RAF, Olympus ORF, Panasonic RW2, Leica RAW/DNG et un fichier binaire RAW generique pour tester les workflows d envoi et de conversion.
keywords and
sample
Exemples Contentful CMS Cloud-based
Exemples complets de Contentful couvrant le modelage de contenu, l'intégration d'API, les webhooks et les patterns d'intégration frontend
keywords and
sample
BDD with Cucumber - Pratiques de Développement Orienté Comportement
Exemples complets de Cucumber BDD incluant fichiers de fonctionnalités, définitions de steps, tables de données, hooks et patterns BDD avancés pour développement collaboratif
keywords and
sample

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FAQ

Qu'est-ce que la vitesse critique de natation (CSS) ?

C'est l'allure maximale que vous pouvez maintenir théoriquement sur une longue distance sans accumuler d'acide lactique.

Comment est calculé le temps de départ (send-off) ?

Il additionne le temps estimé pour parcourir la distance de l'intervalle à votre allure cible et le temps de repos configuré.

Le générateur prend-il en compte la taille du bassin ?

Oui, vous pouvez configurer la longueur du bassin entre 25 et 50 mètres pour adapter les calculs de passage.

Puis-je utiliser ce calculateur pour des séries de sprint ?

Oui, en ajustant le temps de référence et en adaptant le repos selon l'objectif de la séance.

Quel format de sortie le générateur produit-il ?

Il génère un objet JSON contenant le détail des allures par longueur et les paramètres de la série d'intervalles.

Documentation de l'API

Point de terminaison de la requête

POST /fr/api/tools/swimming-pace-interval-builder

Paramètres de la requête

Nom du paramètre Type Requis Description
benchmarkDistanceMeters number Oui -
benchmarkTimeSeconds number Oui -
poolLengthMeters number Oui -
repeats number Non -
intervalDistanceMeters number Non -
restSeconds number Non -

Format de réponse

{
  "key": {...},
  "metadata": {
    "key": "value"
  },
  "error": "Error message (optional)",
  "message": "Notification message (optional)"
}
Données JSON: Données JSON

Documentation de MCP

Ajoutez cet outil à votre configuration de serveur MCP: 

{
  "mcpServers": {
    "elysiatools-swimming-pace-interval-builder": {
      "name": "swimming-pace-interval-builder",
      "description": "Convertit un chrono de natation en allures 25m, 50m et 100m puis genere des intervalles CSS",
      "baseUrl": "https://elysiatools.com/mcp/sse?toolId=swimming-pace-interval-builder",
      "command": "",
      "args": [],
      "env": {},
      "isActive": true,
      "type": "sse"
    }
  }
}

Vous pouvez chaîner plusieurs outils, par ex.: `https://elysiatools.com/mcp/sse?toolId=png-to-webp,jpg-to-webp,gif-to-webp`, max 20 outils.

Si vous rencontrez des problèmes, veuillez nous contacter à [email protected]