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4-7-8 呼吸练习

练习4-7-8呼吸技巧：吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气8秒。神经系统的天然镇静剂。

引导冥想练习

专业引导冥想工具，包含三种类型：慈爱冥想、开放监控冥想和专注冥想。支持背景音乐和完整的多语言支持。

冥想计时器

可定制的冥想计时器，提供放松的背景音乐和可调节的时长

儿童BMI计算器

为儿童和青少年（2-20岁）计算BMI，并根据年龄和性别提供百分位数

20-20-20 护眼提醒器

遵循20-20-20法则：每20分钟，看20英尺外的物体20秒，减少眼睛疲劳

排卵期计算器

根据月经周期计算排卵日期和受孕窗口

每日卡路里需求计算器

根据活动水平和目标计算每日卡路里需求

腰高比计算器

计算腰高比以评估健康状况

饮水量计算器

根据体重、活动和气候计算每日饮水量需求

VO2最大值估算器

根据活动类型和表现数据估算VO2最大值

预产期计算器

根据末次月经或受孕日期计算预产期

宏量营养素计算器

根据目标和卡路里计算最佳的宏量营养素分配