1. Ajuste de carga para Press de Banca
Atleta de PowerliftingContexto
El atleta completó 5 repeticiones con 100 kg y necesita saber su 1RM para calcular las series de aproximación de la próxima semana.
Problema
Determinar el peso máximo teórico para ajustar el porcentaje de carga al 80%.
Cómo usarlo
Ingresa 100 en el campo de peso, 5 en repeticiones y selecciona la fórmula de Epley.
peso: 100, repeticiones: 5, fórmula: epleyResultado
La calculadora estima un 1RM de 116.6 kg, permitiendo calcular que el 80% de carga equivale a 93 kg.