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对照 NIOSH(85dBA/8 小时、3dB 交换率)、OSHA(90dBA/8 小时、5dB)与 WHO-ITU H.870 每周声量 allowance 估算聆听暴露风险——输入声级/时长/频次,或上传你实际听的内容自动测时长与响度。
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本检查器把已发表的暴露标准换算成一份诚实的报告。NIOSH 推荐限值(CDC DHHS 98-126):8 小时平均 85dBA、3dB 交换率——每 +3dB 允许时间减半(88dBA→4 小时、100dBA→15 分钟)。OSHA 法定工作场所 PEL 为 90dBA/8 小时、较宽松的 5dB 交换率,行动水平在半剂量(85dBA TWA)。WHO-ITU H.870 安全聆听标准按周计算:80dB LAeq 最多 40 小时(儿童 75dB)——与手机"每周声量"功能同一套数学。输入你平时的聆听声级(用声级计 App 或剂量计更准)、时长与每周次数;或上传实际的曲目/播客,自动测出时长与综合响度(BS.1770)。报告并排给出三项剂量、当前声级下的精确安全聆听时长,以及要让该作息落在各标准内需要降到的声级。估算假设声级稳定——仅供参考,不构成医疗建议。
执行
填写表单、运行工具，并在同一页面查看结果。
案例
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工具使用指南
听力安全检查器基于 NIOSH、OSHA 与 WHO-ITU H.870 国际暴露标准，帮助用户评估耳机聆听与环境噪声带来的听觉风险。工具支持手动输入平均声级（dBA）、单次时长与周频次，或上传音频文件自动测算综合响度（BS.1770）与时长，直观生成并排对比的安全时长与降噪建议报告。
背景
每天搭乘地铁上下班，习惯佩戴入耳式耳机收听播客，单次约 60 分钟，每周出行 5 天。
问题
地铁环境嘈杂，音量通常调至 85 dBA，需要确认该频次是否会造成听力过载。
如何使用
在模式中选择“手动”，设置平均声级为 85 dBA、每次时长 60 分钟、每周次数 5 次，点击生成报告。
mode: manual, levelDbA: 85, durationMin: 60, sessionsPerWeek: 5结果
报告显示单次暴露仅占 NIOSH 日剂量的 12.5%，但每周累计占 WHO-ITU 周声量限额的约 40%，整体处于安全范围。
背景
周末常连续戴耳机打游戏 2 小时，游戏内音效偏大，经手机声级计粗测耳机输出峰值常在 100 dBA 附近。
问题
结束后偶尔有轻微耳鸣，想了解 100 dBA 连续听 2 小时的暴露超标严重程度。
如何使用
在模式中选择“手动”，平均声级设为 100 dBA，每次时长设为 120 分钟，每周次数设为 3 次，运行分析。
mode: manual, levelDbA: 100, durationMin: 120, sessionsPerWeek: 3结果
报告明确指出在 100 dBA 下 NIOSH 安全时间仅有 15 分钟，2 小时已达日剂量的 800%，并给出若维持 2 小时使用需将声级降至 85 dBA 以下的建议。
NIOSH 基准为 85 dBA/8 小时且采用 3dB 交换率（每增加 3dB 允许时间减半），比 OSHA 的 90 dBA/8 小时及 5dB 交换率更严格。
该标准将成人每周暴露上限设为 80 dBA 持续 40 小时，与智能手机内置的每周声音使用限额采用同一套算法。
工具测量音频本身的综合响度与时长，而耳朵接收的 dBA 取决于播放设备与耳机输出，需手动填入声级计或设备预估值。
支持 WAV、MP3、FLAC、M4A、OGG、AAC 和 OPUS 格式，单文件体积上限为 100MB。
不能。结果基于稳态声级模型估算，仅供听力健康防护参考，不构成临床医疗诊断或法定职业卫生检测报告。