1. Оценка гидратации во время полумарафона
Бегун на длинные дистанцииКонтекст
Спортсмен готовится к летнему полумарафону и хочет узнать, сколько воды ему нужно пить каждый час бега в целевом темпе.
Проблема
Необходимость рассчитать точную скорость потери влаги при беге в течение 90 минут.
Как использовать
Введите вес до забега (70 кг), вес после (68.5 кг), объем выпитой воды (500 мл), объем мочи (0 мл) и длительность (90 минут).
{
"preWeight": 70,
"postWeight": 68.5,
"weightUnit": "kg",
"fluidIntake": 500,
"urineVolume": 0,
"fluidUnit": "ml",
"durationMinutes": 90
}Результат
Скорость потоотделения составила 1.33 л/ч, потеря массы тела — 2.1%. Рекомендован питьевой режим в диапазоне от 1.07 до 1.47 литра в час.