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Herramientas de Meditación, Sueño y Relajación
Reúne meditación guiada, respiración, relajación muscular progresiva, planificación del sueño, chequeos de estrés y audio de apoyo en un solo hub para rutinas más calmadas.
Resumen
Qué te ayuda a lograr este tema
Este hub se centra en rutinas breves de bienestar a las que la gente realmente vuelve: meditación guiada, respiración con temporizador, entrenamiento autógeno, relajación muscular progresiva, planificación para dormir, chequeos rápidos de estrés y apoyo de audio ligero para sesiones más inmersivas.
Herramientas
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