Schätzt die tägliche Proteinaufnahme (g/kg) nach Gewicht, Einheit und Aktivitätsniveau (sitzend / Gelegenheit / Ausdauer / Kraft / Definitionsphase), Koeffizienten basierend auf ISSN 2017 und Morton 2018, mit Aufteilung auf die Mahlzeiten.

Sports

Powerlifting-Koeffizienten-Rechner (DOTS / IPF GL)

Vergleicht ein Powerlifting-Total in vier Stärke-Koeffizientensystemen nebeneinander: DOTS, Wilks (klassisch 1994), IPF GL Points und Goodlift. Geben Sie Geschlecht, Körpergewicht und Drei-Kampf-Total (Kniebeuge + Bankdrücken + Kreuzheben) in kg oder lb ein und sehen Sie Punkte, Koeffizient, relatives Stärke-Niveau jeder Formel sowie einen Fortschrittsbalken, der zeigt, wie nahe das Total an der Elite-Schwelle jedes Systems liegt. Ergänzt den Wilks-Rechner um DOTS und IPF GL, statt ihn zu ersetzen.

Health

Ein-Wiederholungs-Maximum-Rechner

Berechnen Sie Ihr geschätztes Ein-Wiederholungs-Maximum (1RM) für Gewichtheben

Health

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Geführte progressive Muskelentspannungstechnik zur Stresslinderung, Angstreduktion und besseren Schlafsundheit

Health

Eisprung-Rechner

Berechnet den Eisprung und das fruchtbare Fenster basierend auf dem Menstruationszyklus

Health

Protein-Rechner

Berechnet den täglichen Proteinbedarf basierend auf Aktivitätslevel und Zielen

Health

Fahrrad-Leistungsrechner

Berechnet die Leistung und den Energieverbrauch beim Radfahren

Health

Golf-Handicap-Rechner

Berechnet den Golf-Handicap-Index basierend auf Ergebnissen und Platzbewertungen

Fitness

Fahrrad-Kalorien-Rechner

Berechnet beim Radfahren verbrannte Kalorien

Health

Täglicher Kalorienbedarf Rechner

Berechnet den täglichen Kalorienbedarf basierend auf Aktivitätslevel und Zielen

Health

Makronährstoff-Rechner

Berechnet die optimale Makronährstoffverteilung basierend auf Zielen und Kalorien

Sports

Marathon-Zeit-Vorhersager

Sagt die Marathon-Zielzeit basierend auf kürzlichen Läufen unter Verwendung von Lauf-Formeln voraus