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Calcule le pourcentage de graisse corporelle en utilisant la méthode de l'US Navy
Exécution
Remplissez le formulaire, lancez l’outil et consultez le résultat au même endroit.
Exemples
Associé
Prêt à exécuter
Guide d'utilisation de l'outil
Le calculateur de graisse corporelle basé sur la méthode de l'US Navy permet d'estimer votre pourcentage de masse grasse de manière simple et rapide en utilisant uniquement des mesures anthropométriques de base.
Contexte
Un utilisateur souhaite perdre du gras tout en conservant sa masse musculaire.
Problème
Le poids sur la balance ne reflète pas la perte de graisse réelle.
Utilisation
Entrer le tour de taille et de cou chaque dimanche matin.
Genre: male, Taille: 180cm, Tour de taille: 85cm, Tour de cou: 40cmRésultat
Obtention d'un pourcentage précis permettant de valider l'efficacité du régime alimentaire.
Contexte
Une femme souhaite surveiller sa santé globale après avoir repris une activité physique.
Problème
Besoin d'un indicateur fiable pour mesurer les progrès physiques.
Utilisation
Utiliser le calculateur en incluant le tour de hanches pour une mesure complète.
Genre: female, Taille: 165cm, Tour de taille: 75cm, Tour de cou: 35cm, Tour de hanches: 95cmC'est une formule mathématique développée par la marine américaine pour estimer le taux de graisse corporelle à partir de mesures simples du corps.
Elle est considérée comme une excellente estimation, bien qu'elle puisse varier légèrement par rapport aux méthodes cliniques comme le DEXA.
La répartition des graisses diffère selon le sexe ; le tour de hanches est une variable clé dans la formule féminine de l'US Navy.
Une mesure toutes les deux à quatre semaines est idéale pour observer une tendance sans être influencé par les fluctuations quotidiennes.
Il est recommandé de prendre vos mesures le matin, à jeun, pour éviter les variations liées à la rétention d'eau ou à la digestion.
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Résultat
Calcul automatique du taux de graisse corporelle pour ajuster les objectifs de fitness.