1. VO2 Max Schätzung mit Ruheherzfrequenz
Hintergrund
Ein 40-jähriger Mann möchte seine aerobe Kapazität bequem von zu Hause aus schätzen, ohne Sport treiben zu müssen.
Aufgabe
Er hat keine Möglichkeit, einen Lauf- oder Gehtest durchzuführen, braucht aber eine Fitnessbewertung.
Verwendung
Wählen Sie 'Ruheherzfrequenz-Methode', geben Sie Alter 40, Geschlecht männlich und Ruheherzfrequenz 70 bpm ein.
Ergebnis
Der Rechner schätzt VO2 Max auf 39 ml/kg/min, was auf eine durchschnittliche aerobe Fitness hinweist.