🩺 Health
Health and wellness utilities
Exercício de Respiração 4-7-8
Pratique a técnica de respiração 4-7-8: inspire por 4 segundos, prenda por 7 segundos, expire por 8 segundos. Tranquilizante natural para o sistema nervioso.
HealthPrática de Meditação Guiada
Ferramenta profissional de meditação guiada com três tipos: Meditação de Amor Bondoso, Monitoramento Aberto e Atenção Focada. Inclui música de fundo e suporte multilíngue completo.
HealthTemporizador de Meditação
Temporizador de meditação personalizável com música de fundo relaxante e duração ajustável
HealthCalculadora de IMC para Crianças
Calcula o IMC para crianças e adolescentes (2-20 anos) com percentis específicos por idade e gênero
HealthLembrete 20-20-20 para Cuidado dos Olhos
Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés de distância por 20 segundos para reduzir a fadiga ocular
HealthCalculadora de Ovulação
Calcula a data de ovulação e janela fértil baseada no ciclo menstrual
HealthCalculadora de Necessidades Calóricas Diárias
Calcula as necessidades calóricas diárias com base no nível de atividade e objetivos
HealthCalculadora de Relação Cintura-Altura
Calcula a relação cintura-altura para avaliação de saúde
HealthCalculadora de Ingestão de Água
Calcula as necessidades diárias de ingestão de água com base em peso, atividade e clima
HealthCalculadora de VO2 Max
Estima o VO2 Max com base no tipo de atividade e dados de desempenho
HealthCalculadora de Data de Parto
Calcula a data prevista para o parto com base na última menstruação ou data da concepção
HealthCalculadora de Macronutrientes
Calcula a distribuição ideal de macronutrientes com base em objetivos e calorias
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