🩺 Saúde, esporte e fitness
Calculadoras e ferramentas para saúde, esporte, fitness e estilo de vida
Calculadora de Calorias ao Correr
Calcula calorias queimadas ao correr
Saúde, esporte e fitnessCalculadora RPE
Calcula a Taxa de Esforço Percebido para avaliação da intensidade do treino
Saúde, esporte e fitnessCalculadora de Calorias ao Nadar
Calcula calorias queimadas ao nadar
Saúde, esporte e fitnessCalculadora de Pontos de Estresse de Treino
Calcula a Pontuação de Estresse de Treino (TSS) para intensidade e duração do treino
Saúde, esporte e fitnessRelaxamento Muscular Progressivo (PMR)
Técnica guiada de relaxamento muscular progressivo para alívio do estresse, redução da ansiedade e melhor saúde do sono
Saúde, esporte e fitnessTreinamento Autógeno
Treinamento Autógeno de Schultz - técnica de relaxamento que induz relaxamento profundo através de concentração passiva em sensações físicas. Com orientação passo a passo e completo suporte multilíngue.
Saúde, esporte e fitnessExercício de Respiração 4-7-8
Pratique a técnica de respiração 4-7-8: inspire por 4 segundos, prenda por 7 segundos, expire por 8 segundos. Tranquilizante natural para o sistema nervioso.
Saúde, esporte e fitnessPrática de Meditação Guiada
Ferramenta profissional de meditação guiada com três tipos: Meditação de Amor Bondoso, Monitoramento Aberto e Atenção Focada. Inclui música de fundo e suporte multilíngue completo.
Saúde, esporte e fitnessTemporizador de Meditação
Temporizador de meditação personalizável com música de fundo relaxante e duração ajustável
Saúde, esporte e fitnessCalculadora de IMC para Crianças
Calcula o IMC para crianças e adolescentes (2-20 anos) com percentis específicos por idade e gênero
Saúde, esporte e fitnessLembrete 20-20-20 para Cuidado dos Olhos
Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés de distância por 20 segundos para reduzir a fadiga ocular
Saúde, esporte e fitnessCalculadora de Ovulação
Calcula a data de ovulação e janela fértil baseada no ciclo menstrual
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