Tasa Metabólica Basal Extendida (comparación de fórmulas)

Tasa Metabólica Basal Extendida (comparación de fórmulas) | Herramienta online gratis | Elysia Tools

Guía de uso de la herramienta

Conoce cuándo usar esta herramienta, qué admite y cómo la aplican los usuarios.

Datos clave

Categoría: Health
Tipos de entrada: select, number
Tipo de salida: json
Cobertura de ejemplos: 4
API disponible: Sí

Resumen

Esta calculadora evalúa y compara en paralelo las cinco ecuaciones clásicas de Tasa Metabólica Basal (TMB): Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict original (1919), Harris-Benedict revisado (1984), Schofield (FAO/OMS/ONU) y Katch-McArdle. Permite estimar de forma precisa el gasto energético en reposo para adultos sanos, mostrando resultados detallados en kcal/día junto con la media, el rango y la dispersión entre modelos predictivos.

Cuándo usarlo

Al estructurar planes nutricionales que requieren un rango calórico de referencia en vez de una única estimación aislada.
Cuando se dispone del dato de masa libre de grasa (MM) y se busca contrastar ecuaciones antropométricas generales frente al cálculo por masa magra de Katch-McArdle.
Para analizar la variación entre ecuaciones históricas (como Harris-Benedict o Schofield) y el estándar contemporáneo recomendado por la ADA (Mifflin-St Jeor).

Cómo funciona

1Introduce los datos antropométricos principales: sexo biológico, peso corporal en kilogramos, estatura en centímetros y edad en años (18–100).
2Indica opcionalmente la masa magra en kilogramos para activar de forma automática la ecuación Katch-McArdle (370 + 21,6 × MM).
3Configura el número de decimales deseado para ajustar la precisión numérica de la respuesta.
4Obtén el desglose calórico de cada ecuación junto con la media calculada y el rango de diferencia entre el valor mínimo y máximo.

Casos de uso

Planificación de requerimientos energéticos basales en asesorías nutricionales y dietética clínica.
Establecimiento de límites calóricos seguros para etapas de recomposición corporal conociendo el porcentaje graso.
Comparación pedagógica y metodológica de ecuaciones predictivas del gasto energético en reposo.

Ejemplos

1. Evaluación con composición corporal conocida

Entrenador personal

Contexto

Un deportista de 30 años con 75 kg de peso y 175 cm de altura cuenta con una medición de 60 kg de masa magra.

Problema

Comparar su metabolismo basal estándar contra la estimación basada en masa magra para ajustar su aporte calórico.

Cómo usarlo

Selecciona sexo masculino, introduce 75 kg de peso, 175 cm de altura, 30 años y 60 kg en masa magra con 1 decimal.

{
  "sex": "male",
  "weightKg": 75,
  "heightCm": 175,
  "ageYears": 30,
  "leanBodyMass": 60,
  "decimalPlaces": 1
}

Resultado

Genera 1698,8 kcal/día en Mifflin-St Jeor, 1666,0 kcal/día en Katch-McArdle y 1770,8 kcal/día en Harris-Benedict 1919, con un promedio global de 1729,4 kcal/día.

2. Cálculo estándar sin registro de masa magra

Consultante nutricional

Contexto

Una mujer de 45 años, 68 kg de peso y 162 cm de estatura necesita conocer su rango de gasto basal sin haber realizado bioimpedancia.

Problema

Obtener un intervalo de consumo basal fiable utilizando exclusivamente peso, talla y edad.

Cómo usarlo

Preguntas frecuentes

¿Por qué difieren los resultados entre las distintas fórmulas?

Cada fórmula proviene de poblaciones y métodos de estudio distintos; Harris-Benedict original tiende a sobreestimar el gasto, Schofield varía por tramos de edad y Mifflin-St Jeor ajusta mejor a patrones metabólicos modernos.

¿Qué ocurre si no indico la masa magra?

La herramienta ejecuta las 4 fórmulas antropométricas estándar y excluye Katch-McArdle, recalculando la media y el rango con las ecuaciones restantes.

¿Cuál es la ecuación considerada de referencia estándar?

Mifflin-St Jeor es la fórmula actualmente recomendada como referencia clínica por la Academia de Nutrición y Dietética (ADA) para adultos.

¿El resultado incluye el gasto calórico por actividad física diaria?

No, únicamente calcula la Tasa Metabólica Basal (TMB), que representa el consumo calórico mínimo indispensable en reposo absoluto.

¿Para qué edades son válidas estas ecuaciones?

{
  "sex": "female",
  "weightKg": 68,
  "heightCm": 162,
  "ageYears": 45,
  "decimalPlaces": 1
}

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Datos clave

Resumen

Cuándo usarlo

Cómo funciona

Casos de uso

Ejemplos

1. Evaluación con composición corporal conocida

2. Cálculo estándar sin registro de masa magra

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