# Планировщик сплитов по станциям и загрузки саней HYROX

Спланируйте гонку HYROX целиком: сплиты восьми 1-км отрезков в ровном темпе, negative split или с падением, целевые времена станций под ваш финиш, бюджет 8 рокзон и официальные веса саней вашей дивизии с требуемым стеком блинов.

> Каноническая страница: https://elysiatools.com/ru/tools/hyrox-race-station-split-and-sled-loading-planner

- **Категория:** Sports

- **Ключевые слова:** планировщик hyrox, темп hyrox, вес саней, время рокзоны, сплиты станций hyrox, темп wall balls, веса hyrox open pro

## Обзор

Веса, дистанции и повторения взяты из официального регламента HYROX Singles (сезон 26/27): SkiErg 1000 м; толкание и подтягивание саней 4 × 12,5 м с 102/152/202 кг и 78/103/153 кг включая сани; burpee broad jumps 80 м; гребля 1000 м; farmer’s carry 200 м с 2 × 16/24/32 кг; выпады 100 м с 10/20/30 кг; wall balls 100 повторов с 4/6/9 кг в цель 2,70 м (женщины) / 3,00 м (мужчины). Doubles и Team Relay выступают с весами Open. Планировщик резервирует 8 рокзон (по одной после каждой станции, по данным сплитов HYROX), распределяет неразобранный бюджет пропорционально сложности станций и выводит поминутную шкалу с часами и производными темпами (/500 м на эргометрах, повторов/мин, секунд на 12,5 м саней). Панель загрузки показывает официальные стеки (+50/+100/+150 кг толкание, +25/+50/+100 кг подтягивание) и расчёт по собственному весу саней вашего манежа.

## Входные данные

- **Дивизия** (select)
- **Целевое время финиша (минуты)** (number): 90
- **Темп на 1 км (м:сс)** (text): 5:30
- **Стратегия темпа** (select)
- **Рокзона на переход (секунды)** (number): 90
- **Переопределение времён станций** (textarea): skierg=4:30 sled-push=1:30 wall-balls=4:00 (accepts m:ss or seconds; keys: skierg, sled-push, sled-pull, bbj, row, farmers, lunges, wall-balls)
- **Собственный вес саней (кг)** (number): 52

## Когда использовать

- Перед стартом для расчета целевого темпа на беговых отрезках и времени прохождения каждой станции под желаемый финишный результат.
- При моделировании тактики гонки: выбор стратегии темпа (равномерный, negative split или с замедлением к концу).
- Во время тренировок в зале для точного расчета веса блинов на сани в зависимости от собственного веса локального оборудования.

## Как это работает

- Выберите дивизию (Open или Pro среди мужчин или женщин) и укажите целевое время финиша с базовым беговым темпом.
- Задайте среднее время нахождения в рокзоне, выберите стратегию распределения сил на беге и при необходимости вручную зафиксируйте ориентиры для ключевых станций.
- Укажите базовый вес тренировочных саней для пересчета загрузки блинами под регламентные нормативы.
- Получите поминутный таймлайн гонки с расчетом производных темпов (/500 м на гребле и лыжах, темп wall balls, секунды на дорожку саней) и весовую спецификацию.

## Сценарии использования

- Подготовка соревновательного плана с посекундным таймлайном прохождения 8 беговых этапов и 8 функциональных станций.
- Расчет тренировочной загрузки саней (Sled Push / Sled Pull) для работы с нестандартными клубными рамами.
- Оценка влияния времени в рокзоне на итоговый результат гонки без изменения интенсивности на станциях.

## Частые вопросы

### Как распределяется время между станциями, если не заданы ручные переопределения?

Свободный лимит времени за вычетом 8 км бега и 8 транзитов через рокзону распределяется автоматически пропорционально официальной сложности и протяженности каждой станции.

### Какие форматы поддерживаются в поле переопределения станций?

Поддерживаются записи вида `станция=значение` через перевод строки в секундах или минутах (например, `skierg=4:30` или `wall-balls=240`).

### Учитывает ли инструмент вес самих саней?

Да, официальный норматив включает вес снаряда, а поле «Собственный вес саней» позволяет рассчитать точный вес блинов под оборудование вашей тренировочной площадки.

### Для каких дивизий подходят нормативы парных зачетов (Doubles)?

По регламенту HYROX категории Doubles и эстафеты Team Relay выступают с рабочими весами дивизии Open соответствующего пола.

### Что означает стратегия Negative split?

Беговые километры распределяются с прогрессирующим ускорением: первые отрезки проходятся чуть медленнее базового темпа, а заключительные — быстрее.

## Связанные инструменты

- [Калькулятор коэффициентов пауэрлифтинга (DOTS / IPF GL)](https://elysiatools.com/ru/tools/powerlifting-coefficient-dots-ipf-calculator): Сравнивает сумму пауэрлифтинга в четырёх системах коэффициентов силы параллельно: DOTS, Wilks (классика 1994), IPF GL Points и Goodlift. Введите пол, вес тела и сумму трёх упражнений (присед + жим + тяга) в кг или фунтах — получите очки, коэффициент, уровень относительной силы для каждой формулы и шкалу прогресса, показывающую, насколько сумма близка к элитному порогу каждой системы. Дополняет существующий калькулятор Wilks, добавляя DOTS и IPF GL, а не заменяя его.
- [Калькулятор бегового темпа и пульсовых зон](https://elysiatools.com/ru/tools/running-pace-heart-rate-zone-calculator): Прогнозирует результаты, считает пульсовые зоны и строит таблицы темпа по недавнему забегу
- [Калькулятор рейтинга квотербека NFL и ERA/WHIP MLB](https://elysiatools.com/ru/tools/nfl-passer-rating-mlb-era-whip-calculator): Считает официальный рейтинг квотербека NFL (0–158.3) с разбивкой компонентов и питчерские статы MLB ERA и WHIP с бейсбольной нотацией иннингов.
- [Предикатор Времени Марафона](https://elysiatools.com/ru/tools/marathon-time): Прогнозирует время окончания марафона на основе недавних забегов с использованием формул бега
- [Мастерская A1Z26 буква-число](https://elysiatools.com/ru/tools/a1z26-letter-number-workbench): Преобразование между буквами и числами (A=1…Z=26) с настройкой разделителя и регистра, декодирование чисел в буквы и сумма букв.
- [Инструкция Безопасной Передачи AGEX](https://elysiatools.com/ru/tools/agex-secure-share-note): Создает понятную инструкцию для получателя AGEX-пакета: как безопасно расшифровать и проверить его
- [AI-генератор идей доменов](https://elysiatools.com/ru/tools/ai-domain-name-idea-generator): Введите ключевые слова бренда — ИИ сгенерирует до 10 идей доменов, отфильтровав занятые через DNS + RDAP. Для стартапов и разработчиков.
- [Генератор A/B вариантов промптов](https://elysiatools.com/ru/tools/ai-prompt-ab-variant-generator): Генерирует контролируемые A/B варианты промпта по измерениям персоны, тона/стиля, формата вывода и ограничений, затем сравнивает их бок о бок с эвристической оценкой и пословным diff относительно базового варианта. Воспроизводимый способ проверить поведение промпта в разных обрамлениях.

## Примеры

- [Примеры Обработки Изображений Web Python](https://elysiatools.com/ru/samples/web-image-processing-python): Примеры обработки изображений Web Python используя PIL/Pillow включая чтение, сохранение, изменение размера и преобразование формата
- [Примеры Обработки Изображений Android Java](https://elysiatools.com/ru/samples/android-image-processing-java): Примеры обработки изображений Android Java включая чтение/сохранение, масштабирование и преобразование формата
- [Примеры Обработки Изображений Android Kotlin](https://elysiatools.com/ru/samples/android-image-processing-kotlin): Примеры обработки изображений Android Kotlin включая чтение/сохранение, масштабирование и преобразование формата
- [Примеры Обработки Изображений Web Rust](https://elysiatools.com/ru/samples/web-image-processing-rust): Примеры обработки изображений Web Rust включая чтение/запись, масштабирование и преобразование форматов