# Calculateur DEJT Calcule la Dépense Énergétique Journalière Totale (DEJT) - calories totales brûlées par jour > Page canonique: https://elysiatools.com/fr/tools/tdee-calculator - **Catégorie:** Health - **Mots-clés:** dejt, dépense énergétique, calculateur, calories, calories quotidiennes, métabolisme, activité ## Présentation Le calculateur de Dépense Énergétique Journalière Totale (DEJT) vous permet d'estimer précisément le nombre de calories que votre corps brûle chaque jour en fonction de votre métabolisme de base et de votre niveau d'activité physique. ## Entrées - **Poids (kg)** (number): Enter your weight - **Taille (cm)** (number): Enter your height - **Âge** (number): Enter your age - **Genre** (select) - **Niveau d'Activité** (select) ## Quand l'utiliser - Pour déterminer vos besoins caloriques quotidiens afin de maintenir, perdre ou prendre du poids. - Pour ajuster votre apport nutritionnel en fonction de l'évolution de votre routine sportive. - Pour mieux comprendre l'impact de votre niveau d'activité physique sur votre dépense énergétique globale. ## Fonctionnement - Saisissez vos informations personnelles, notamment votre poids, votre taille et votre âge. - Sélectionnez votre genre pour affiner le calcul du métabolisme de base. - Choisissez votre niveau d'activité physique hebdomadaire dans la liste déroulante. - Cliquez sur calculer pour obtenir instantanément votre estimation de calories brûlées par jour. ## Cas d'usage - Planification de repas personnalisés pour atteindre des objectifs de poids spécifiques. - Ajustement de l'apport énergétique pour les athlètes en période d'entraînement intensif. - Suivi de la santé métabolique pour les personnes souhaitant adopter un mode de vie plus actif. ## Questions fréquentes ### Qu'est-ce que la DEJT ? La DEJT représente le nombre total de calories que votre corps dépense en 24 heures, incluant le métabolisme de base et l'énergie utilisée lors de vos activités. ### Quelle est la différence entre métabolisme de base et DEJT ? Le métabolisme de base est l'énergie nécessaire pour maintenir vos fonctions vitales au repos, tandis que la DEJT y ajoute l'énergie dépensée par vos activités quotidiennes. ### Le résultat est-il une valeur exacte ? Il s'agit d'une estimation basée sur des formules scientifiques reconnues. Les besoins réels peuvent varier selon votre composition corporelle et votre métabolisme individuel. ### Dois-je recalculer ma DEJT souvent ? Il est conseillé de recalculer votre DEJT si votre poids change significativement ou si votre niveau d'activité physique habituel évolue. ### Comment utiliser ce résultat pour un régime ? Pour perdre du poids, on vise généralement un léger déficit calorique par rapport à la DEJT, tandis que pour une prise de masse, on vise un léger surplus. ## Outils associés - [Calculateur TMB](https://elysiatools.com/fr/tools/bmr-calculator): Calcule le Taux Métabolique de Base (TMB) - calories brûlées au repos complet - [Calculateur de Calories Brûlées](https://elysiatools.com/fr/tools/calorie-burned-calculator): Calcule les calories brûlées pendant diverses activités - [Calculateur d'Empreinte Carbone (par activité)](https://elysiatools.com/fr/tools/carbon-footprint-calculator): Comptabilise les émissions personnelles annuelles (kg CO₂e) par activité : régime alimentaire (de 2.6 t forte viande à 1.1 t végan/an), électricité × intensité du réseau (0.82 charbon → 0.05 bas carbone kg/kWh), gaz naturel (2.02 kg/m³), essence (2.31 kg/L), diesel (2.68 kg/L), vols courts (0.15 kg/passager-km), vols longs (0.11), transports en commun (0.04) et déchets mixtes (0.5 kg/kg). Fournit la ventilation par catégorie avec pourcentages, le total (t CO₂e/an), la comparaison à la moyenne mondiale de 4.7 t et à l'objectif 2.3 t pour 1.5 °C, et identifie le principal levier de réduction ; les facteurs vols excluent le forçage radiatif ~1.9× (signalé en sortie). Facteurs pédagogiques approximatifs — substituez les facteurs nationaux officiels pour un rapport formel. - [Calculateur de Puissance Cyclisme](https://elysiatools.com/fr/tools/cycling-power): Calcule la puissance de sortie et la dépense énergétique à vélo - [Calculateur des Besoins Caloriques Quotidiens](https://elysiatools.com/fr/tools/daily-calorie-needs): Calcule les besoins caloriques quotidiens en fonction du niveau d'activité et des objectifs - [Empreinte Écologique et Biocapacité (Jour du Dépassement)](https://elysiatools.com/fr/tools/ecological-footprint): Comptabilise l'empreinte écologique face à la biocapacité selon le cadre du Global Footprint Network : saisissez les cinq catégories de consommation (alimentation, logement, mobilité, biens, services en hag/pers/an), la population et la biocapacité totale, avec réserve optionnelle pour les espèces sauvages. Fournit l'empreinte par habitant et totale, la biocapacité disponible par personne, le nombre de « planètes Terre » demandées, le surplus ou déficit écologique (hag et %) et le Jour du Dépassement (date où la demande cumulée épuise la biocapacité annuelle). Les valeurs par défaut sont des parts moyennes mondiales approximatives (~2.6 hag/pers contre ~1.5 de biocapacité, ≈1.7 Terre) ; hag = hectare global de productivité biologique moyenne mondiale. - [Calculateur de Protéines](https://elysiatools.com/fr/tools/protein-calculator): Calcule les besoins quotidiens en protéines selon le niveau d'activité et les objectifs - [Calculateur d'Apport en Eau](https://elysiatools.com/fr/tools/water-intake-calculator): Calcule les besoins quotidiens en eau en fonction du poids, de l'activité et du climat ## Exemples - [Exemples de Traitement d'Images Android Java](https://elysiatools.com/fr/samples/android-image-processing-java): Exemples de traitement d'images Android Java incluant lecture/écriture, mise à l'échelle et conversion de format - [Exemples de Traitement d'Images Android Kotlin](https://elysiatools.com/fr/samples/android-image-processing-kotlin): Exemples de traitement d'images Android Kotlin incluant lecture/écriture, mise à l'échelle et conversion de format - [Exemples de Traitement d'Images Web Python](https://elysiatools.com/fr/samples/web-image-processing-python): Exemples de traitement d'images Web Python utilisant PIL/Pillow incluant la lecture, l'enregistrement, le redimensionnement et la conversion de format - [Exemples de Traitement d'Images Web Rust](https://elysiatools.com/fr/samples/web-image-processing-rust): Exemples de traitement d'images Web Rust incluant lecture/écriture, redimensionnement et conversion de format ## Contenu associé - [Flux d'estimation pour musculation et prise de muscle](https://elysiatools.com/fr/hubs/strength-training-muscle-gain-workflows): Estimez la charge de barre, la force, les calories, les proteines, les macros et les marqueurs corporels pour une planification educative.