# Planificador de Transiciones T1/T2 + CdA/Guñada en bici + Ritmo tras el bike de Triatlón

Planifica la ejecución de un triatlón de larga distancia: listas y presupuesto de tiempo de las transiciones T1/T2, ritmo de bici por segmentos con el modelo de potencia en carretera (CdA 0,18–0,30 y atenuación aero por guñada), objetivos de ritmo a pie con caída de economía y totales de carbohidratos y líquidos del día de carrera.

> Página canónica: https://elysiatools.com/es/tools/triathlon-t1-t2-transition-bike-cda-aero-yaw-wind-deficit-pacing-planner

- **Categoría:** Sports

- **Palabras clave:** triatlón, ironman, transición, t1, t2, cda, guñada, viento cruzado, ritmo por potencia, correr tras la bici, economía de carrera, avituallamiento, brick

## Descripción general

La etapa de bici se resuelve segmento a segmento con la ecuación de potencia en carretera (arrastre aero + rodadura + pendiente), con viento descompuesto en cara/cruzado, CdA atenuado por guñada y densidad del aire corregida por altitud y temperatura; la carrera aplica la caída de economía tras la bici, las transiciones reciben listas al segundo y el abastecimiento totaliza carbohidratos y líquidos a tus tasas horarias.

## Entradas

- **Formato de carrera** (select)
- **Tiempo previsto de nado (minutos)** (number)
- **Presupuesto T1 (minutos)** (number)
- **Presupuesto T2 (minutos)** (number)
- **Masa del ciclista (kg)** (number)
- **Masa bici + equipo (kg)** (number)
- **Posición sobre la bici** (select)
- **CdA de campo (0 = valor por posición)** (number)
- **Nivel de equipo aero** (select)
- **Resistencia a la rodadura Crr** (number)
- **Altitud del recorrido (m)** (number)
- **Temperatura del aire (°C)** (number)
- **Potencia objetivo en bici (vatios)** (number)
- **Segmentos del recorrido** (textarea): One per line: name, distance_km, elevation_gain_m, wind_kph, wind_dir_deg (0°=headwind, 90°=right cross, 180°=tailwind) e.g. Lakeside out, 30, 80, 14, 0 Crosswind stretch, 25, 40, 18, 95 Tailwind home, 35.1, 60, 12, 175
- **Ritmo a pie en fresco (s/km)** (number)
- **Caída de economía tras la bici (%)** (number)
- **Distancia a pie (km)** (number)
- **Carbohidratos (g/hora)** (number)
- **Líquidos (ml/hora)** (number)

## Cuándo usarlo

- Al preparar la estrategia de potencia y tiempos parciales para un Ironman 70.3 o 140.6 con perfiles de viento y desnivel específicos.
- Para calcular el impacto del equipamiento aerodinámico y la posición (CdA y guiñada por viento cruzado) en la velocidad media del sector ciclista.
- Para estimar el ritmo realista del maratón o medio maratón final aplicando el factor de fatiga y calcular los totales nutricionales de carrera.

## Cómo funciona

- Introduce los datos del atleta y equipo (pesos, posición o CdA medido, Crr) junto a las condiciones ambientales de altitud y temperatura.
- Define los segmentos del circuito ciclista indicando distancia, desnivel positivo, velocidad del viento y ángulo relativo de incidencia.
- Especifica el tiempo estimado de natación, presupuestos de T1/T2, potencia objetivo en vatios, ritmo a pie en fresco y porcentaje de pérdida de economía.
- Obtén un informe con velocidades y tiempos por segmento, análisis de guiñada, ritmo objetivo de carrera a pie, listas de transición y balance de carbohidratos y líquidos.

## Casos de uso

- Modelar el tiempo de corte y ritmo por vatios en un triatlón Ironman 70.3 con tramos costeros expuestos a viento cruzado.
- Planificar el consumo total de carbohidratos (g/h) e hidratación (ml/h) para evitar pájaras en competiciones de larga distancia.
- Evaluar la ganancia en minutos sobre 180 km al mejorar la posición sobre la cabra de posición de ruta a extensiones aero.

## Preguntas frecuentes

### ¿Cómo influye el ángulo de guiñada (yaw) en el cálculo del CdA en bici?

El viento lateral altera el ángulo aparente del flujo de aire, modificando el arrastre aerodinámico efectivo según el tipo de ruedas y cuadro seleccionados.

### ¿Qué representa el porcentaje de caída de economía de carrera?

Es el porcentaje de pérdida de eficiencia neuromuscular y metabólica al correr tras el esfuerzo en bicicleta respecto al ritmo en fresco.

### ¿Puedo ingresar un valor exacto de CdA obtenido en túnel de viento o velódromo?

Sí, el campo CdA de campo permite anular los valores estimados por posición e introducir una cifra personalizada precisa.

### ¿Cómo se ajusta la densidad del aire en el modelo de potencia?

Se calcula automáticamente a partir de los valores de altitud en metros y temperatura ambiente introducidos por el usuario.

### ¿Cómo se estructuran los segmentos del circuito ciclista?

Se escriben en líneas individuales con el formato: nombre, distancia en km, desnivel en metros, velocidad del viento en km/h y dirección en grados.

## Herramientas relacionadas

- [Planificador de fracciones por estación y carga de trineo HYROX](https://elysiatools.com/es/tools/hyrox-race-station-split-and-sled-loading-planner): Planifica una carrera HYROX de principio a fin: fracciones de los 8 tramos de 1 km en estrategia pareja, negative split o desvanecimiento, objetivos por estación repartidos según tu tiempo final, el presupuesto de las 8 Roxzones y los pesos oficiales de trineo de tu división con las placas a cargar.
- [Calculadora de coeficiente de powerlifting (DOTS / IPF GL)](https://elysiatools.com/es/tools/powerlifting-coefficient-dots-ipf-calculator): Compara un total de powerlifting en cuatro sistemas de coeficiente de fuerza lado a lado: DOTS, Wilks (1994 clásico), IPF GL Points y Goodlift. Ingresa sexo, peso corporal y total de tres pruebas (sentadilla + press + peso muerto) en kg o lb, y observa los puntos, coeficiente, nivel de fuerza relativa de cada fórmula y una barra de progreso que muestra qué tan cerca está el total del umbral de élite de cada sistema. Complementa la calculadora de Wilks añadiendo DOTS e IPF GL en lugar de reemplazarla.
- [Calculadora de ritmo y zonas cardíacas para running](https://elysiatools.com/es/tools/running-pace-heart-rate-zone-calculator): Predice tiempos de carrera, calcula zonas cardíacas y genera tablas de ritmo a partir de un resultado reciente
- [Validador de vuelo IGC / XCscore / insignias FAI para planeadores (EE. UU.)](https://elysiatools.com/es/tools/us-sailplane-soaring-xcscore-flight-igc-fai-badge-declaration-validator): Analiza de extremo a extremo un archivo IGC de registrador de vuelo FAI (registros A/H/I/C/B/F/L/G) y lo audita como un secretario de insignias: detección de despegue/suelta/aterrizaje (ENL o cinemática de remolque), ganancia total de altitud, distancia libre óptima estilo OLC/XCscore sobre la envolvente convexa, mejor triángulo FAI contra la regla del 28%, distancia ida y vuelta, cadena de declaración pre-vuelo del registro C, reglas de pérdida de altura y auditoría del registro G con reconstrucción del flujo firmado. Evalúa los elementos de insignia Plata/Oro/Diamante y la escalera de diplomas de 750 km + 250 km.
- [Generador de ideas de dominios con IA](https://elysiatools.com/es/tools/ai-domain-name-idea-generator): Introduce palabras clave de marca y la IA genera hasta 10 ideas de dominio, filtrando los ya registrados con DNS + RDAP. Para emprendedores y desarrolladores.
- [Analizador APNG de bloques IDAT/fdAT, replay deflate y métodos de disposición con temporización de fotogramas](https://elysiatools.com/es/tools/apng-idat-fdat-chunk-streaming-deflate-replay-and-disposal-method-analyzer): Sube un PNG/APNG y analiza su estructura de animación: firma PNG y verificación CRC32 por bloque, IHDR (profundidad/tipo de color/entrelazado), acTL (número de fotogramas y reproducciones, debe preceder al primer IDAT), fcTL (número de secuencia, restricción de región x+y+w+h ≤ lienzo, normalización delay_num/delay_den, dispose_op none/background/previous, blend_op source/over), primer fotograma IDAT + fotogramas fdAT; los números de secuencia compartidos fcTL+fdAT deben crecer de 1 en 1 desde 0; se reproduce el flujo deflate de cada fotograma comprobando que el tamaño descomprimido = alto × (1 + bytes por fila) y se informa del zlib dañado; la simulación de disposal avisa de un previous en el primer fotograma (se trata como background), fotogramas con retardo cero, etc.
- [Calculadora de Densidad (ρ = m/V)](https://elysiatools.com/es/tools/density-calculator): Calcula densidad, masa o volumen a partir de los otros dos, con gravedad específica y flotación
- [Propagador de órbita de elementos medios estilo PB05 de la ESA (Brouwer–Lyddane, J2–J6 + lunisolar)](https://elysiatools.com/es/tools/esa-pb05-pce-pck-reddy-porter-keplerian-equation-averaged-element-propagator): Propaga órbitas cercanas a la Tierra y de región GNSS con un modelo semianalítico de elementos medios en la tradición Brouwer–Lyddane/PB05: deriva secular promediada en órbita bajo el campo zonal EGM96 J2–J6 (promediado numérico de las ecuaciones de Gauss — el análogo numérico de la normalización de Delaunay con las tasas cerradas J2 como contraste integrado), reconstrucción de corto período media↔osculante de primer orden J2, análisis de órbita congelada J3, cuadrupolo lunisolar de doble media, comprobaciones de resonancia teseral de traza terrestre, resolución de inclinación sincrono-solar y validación cruzada numérica RK4 dentro del informe.

## Ejemplos

- [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Web Python](https://elysiatools.com/es/samples/web-image-processing-python): Ejemplos de procesamiento de imágenes Web Python usando PIL/Pillow incluyendo lectura, guardado, redimensionamiento y conversión de formato
- [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Android Java](https://elysiatools.com/es/samples/android-image-processing-java): Ejemplos de procesamiento de imágenes Android Java incluyendo lectura/escritura, escalado y conversión de formato
- [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Android Kotlin](https://elysiatools.com/es/samples/android-image-processing-kotlin): Ejemplos de procesamiento de imágenes Android Kotlin incluyendo lectura/escritura, escalado y conversión de formato
- [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Web Rust](https://elysiatools.com/es/samples/web-image-processing-rust): Ejemplos de procesamiento de imágenes Web Rust incluyendo lectura/escritura, escalado y conversión de formato