# Planificador de fracciones por estación y carga de trineo HYROX Planifica una carrera HYROX de principio a fin: fracciones de los 8 tramos de 1 km en estrategia pareja, negative split o desvanecimiento, objetivos por estación repartidos según tu tiempo final, el presupuesto de las 8 Roxzones y los pesos oficiales de trineo de tu división con las placas a cargar. > Página canónica: https://elysiatools.com/es/tools/hyrox-race-station-split-and-sled-loading-planner - **Categoría:** Sports - **Palabras clave:** planificador hyrox, ritmo hyrox, peso del trineo, tiempo roxzone, fracciones por estación hyrox, ritmo wall balls, pesos hyrox open pro ## Descripción general Los pesos, distancias y repeticiones son los valores oficiales del reglamento HYROX Singles (temporada 26/27): SkiErg 1000 m; empuje y tiro de trineo 4 × 12,5 m con 102/152/202 kg y 78/103/153 kg incluyendo el trineo; burpee broad jumps 80 m; remo 1000 m; farmer’s carry 200 m con 2 × 16/24/32 kg; zancadas 100 m con 10/20/30 kg; wall balls 100 repeticiones con 4/6/9 kg a 2,70 m (mujeres) / 3,00 m (hombres). Doubles y Team Relay compiten con pesos Open. El plan reserva 8 Roxzones (una tras cada estación, según los datos de fracciones de HYROX), reparte el presupuesto no cubierto proporcionalmente a la dificultad de cada estación y muestra una línea temporal con reloj y ritmos derivados (/500 m en ergómetros, rep/min, segundos por cada 12,5 m de trineo). El panel de carga muestra las pilas oficiales (+50/+100/+150 kg empuje, +25/+50/+100 kg tiro) y el desglose calculado según el peso base del trineo de tu sede. ## Entradas - **División** (select) - **Objetivo de llegada (minutos)** (number): 90 - **Ritmo por 1 km (m:ss)** (text): 5:30 - **Estrategia de ritmo** (select) - **Roxzone por transición (segundos)** (number): 90 - **Sobrescritura de tiempos por estación** (textarea): skierg=4:30 sled-push=1:30 wall-balls=4:00 (accepts m:ss or seconds; keys: skierg, sled-push, sled-pull, bbj, row, farmers, lunges, wall-balls) - **Peso base del trineo (kg)** (number): 52 ## Cuándo usarlo - Antes de competir en un evento HYROX para establecer tiempos de paso realistas y ritmos por estación según tu meta final. - Al simular entrenamientos en tu gimnasio o box para verificar la carga exacta de placas que debes añadir a tu trineo según su peso base. - Durante la preparación técnica para probar estrategias de carrera pareja, negative split o evaluar el impacto de las transiciones Roxzone. ## Cómo funciona - Selecciona tu división (Open o Pro masculina o femenina) para cargar los pesos y estándares oficiales de la temporada. - Introduce tu tiempo objetivo total, tu ritmo base por kilómetro de carrera y el tiempo estimado por cada transición Roxzone. - Añade de forma opcional tiempos fijos para estaciones concretas y el peso base del trineo de tu sede para ajustar el desglose de placas. - Obtén el plan de carrera completo con ritmos derivados (/500 m en ergómetros, repeticiones por minuto y segundos por tramo de trineo) y el esquema de carga. ## Casos de uso - Planificación de ritmo para debutantes que buscan completar su primera prueba HYROX dentro de un objetivo de tiempo estricto. - Ajuste táctico para atletas Pro que buscan optimizar segundos en transiciones Roxzone y tramos de ergómetros. - Preparación de simulacros de entrenamiento en boxes con trineos de pesos distintos al estándar de competición. ## Preguntas frecuentes ### ¿Cómo se reparten los tiempos en las estaciones si no introduzco valores personalizados? El planificador resta el tiempo total de carrera y las 8 Roxzones del objetivo final, distribuyendo los minutos restantes de forma proporcional a la exigencia de cada estación. ### ¿Qué divisiones y pesos incluye la calculadora? Incluye Women Open, Men Open, Women Pro y Men Pro con las especificaciones oficiales de la temporada de trineos, zancadas, farmer's carry y wall balls. ### ¿Cómo calcula la herramienta la carga del trineo? Resta el peso base de tu trineo al peso total reglamentario de empuje y tiro para indicar exactamente cuántos kilos en discos debes montar. ### ¿Qué estrategias de ritmo de carrera se pueden seleccionar? Permite elegir entre ritmo parejo (mismo tiempo por km), negative split (empezar más conservador y acelerar) o desvanecimiento (pérdida progresiva de ritmo). ### ¿Cómo se introducen las excepciones de tiempo por estación? Se definen en el campo de texto con el formato clave=tiempo (por ejemplo, wall-balls=4:00 o skierg=4:15), admitiendo minutos:segundos o segundos totales. ## Herramientas relacionadas - [Calculadora de coeficiente de powerlifting (DOTS / IPF GL)](https://elysiatools.com/es/tools/powerlifting-coefficient-dots-ipf-calculator): Compara un total de powerlifting en cuatro sistemas de coeficiente de fuerza lado a lado: DOTS, Wilks (1994 clásico), IPF GL Points y Goodlift. Ingresa sexo, peso corporal y total de tres pruebas (sentadilla + press + peso muerto) en kg o lb, y observa los puntos, coeficiente, nivel de fuerza relativa de cada fórmula y una barra de progreso que muestra qué tan cerca está el total del umbral de élite de cada sistema. Complementa la calculadora de Wilks añadiendo DOTS e IPF GL en lugar de reemplazarla. - [Calculadora de ritmo y zonas cardíacas para running](https://elysiatools.com/es/tools/running-pace-heart-rate-zone-calculator): Predice tiempos de carrera, calcula zonas cardíacas y genera tablas de ritmo a partir de un resultado reciente - [Calculadora de passer rating NFL y ERA/WHIP MLB](https://elysiatools.com/es/tools/nfl-passer-rating-mlb-era-whip-calculator): Calcula el rating oficial de pase NFL (0–158.3) con desglose de componentes, y las estadísticas de pitcheo MLB ERA y WHIP con notación de entradas. - [Predictor de Tiempo de Maratón](https://elysiatools.com/es/tools/marathon-time): Predice el tiempo de finalización de maratón basado en carreras recientes usando fórmulas de running - [Banco de trabajo A1Z26 letra-número](https://elysiatools.com/es/tools/a1z26-letter-number-workbench): Convierte entre letras y números (A=1…Z=26) con separador y mayúsculas configurables, decodifica números a letras y suma letras. - [Nota Segura para Compartir AGEX](https://elysiatools.com/es/tools/agex-secure-share-note): Genera una nota clara para que el destinatario sepa como descifrar y verificar un bundle AGEX - [Generador de ideas de dominios con IA](https://elysiatools.com/es/tools/ai-domain-name-idea-generator): Introduce palabras clave de marca y la IA genera hasta 10 ideas de dominio, filtrando los ya registrados con DNS + RDAP. Para emprendedores y desarrolladores. - [Generador de variantes A/B de prompts](https://elysiatools.com/es/tools/ai-prompt-ab-variant-generator): Genera variantes A/B controladas de un prompt en las dimensiones de persona, tono/estilo, formato de salida y restricciones, luego compáralas lado a lado con una puntuación heurística y un diff palabra a palabra contra el baseline. Forma reproducible de probar cómo se comporta un prompt bajo distintos encuadres. ## Ejemplos - [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Web Python](https://elysiatools.com/es/samples/web-image-processing-python): Ejemplos de procesamiento de imágenes Web Python usando PIL/Pillow incluyendo lectura, guardado, redimensionamiento y conversión de formato - [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Android Java](https://elysiatools.com/es/samples/android-image-processing-java): Ejemplos de procesamiento de imágenes Android Java incluyendo lectura/escritura, escalado y conversión de formato - [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Android Kotlin](https://elysiatools.com/es/samples/android-image-processing-kotlin): Ejemplos de procesamiento de imágenes Android Kotlin incluyendo lectura/escritura, escalado y conversión de formato - [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Web Rust](https://elysiatools.com/es/samples/web-image-processing-rust): Ejemplos de procesamiento de imágenes Web Rust incluyendo lectura/escritura, escalado y conversión de formato