# Calculadora de Grasa Corporal (Armada de EE.UU.) Calcula el porcentaje de grasa corporal usando el método de la Armada de EE.UU. > Página canónica: https://elysiatools.com/es/tools/body-fat-calculator-us-navy - **Categoría:** Health - **Palabras clave:** grasa corporal, calculadora, armada de ee.uu., fitness, salud, composición corporal ## Descripción general Esta calculadora utiliza el método estándar de la Armada de los Estados Unidos (US Navy) para estimar tu porcentaje de grasa corporal de forma rápida y precisa basándose en medidas antropométricas clave. ## Entradas - **Género** (select) - **Circunferencia de Cintura (cm)** (number): Enter waist circumference - **Circunferencia de Cuello (cm)** (number): Enter neck circumference - **Altura (cm)** (number): Enter your height - **Circunferencia de Cadera (cm) - Solo mujeres** (number): Enter hip circumference (for females) ## Cuándo usarlo - Para realizar un seguimiento constante de tu composición corporal sin necesidad de equipos costosos. - Cuando buscas un método validado y ampliamente aceptado para monitorear el progreso en tu rutina de fitness. - Para obtener una estimación rápida de tu salud física utilizando únicamente una cinta métrica y tu altura. ## Cómo funciona - Selecciona tu género para aplicar la fórmula específica correspondiente. - Introduce las medidas de tu cuello y cintura en centímetros. - Si eres mujer, ingresa adicionalmente la medida de tu cadera. - Haz clic en calcular para obtener tu porcentaje estimado de grasa corporal. ## Casos de uso - Monitoreo semanal de pérdida de peso y cambios en la composición corporal. - Evaluación del progreso durante fases de definición muscular o pérdida de grasa. - Establecimiento de objetivos de salud basados en datos antropométricos reales. ## Preguntas frecuentes ### ¿Qué tan preciso es este método? El método de la Armada de EE.UU. es una estimación basada en fórmulas estadísticas; aunque es muy útil para el seguimiento personal, no sustituye a una medición clínica profesional. ### ¿Por qué se pide la medida de la cadera solo para mujeres? La fórmula de la Armada de EE.UU. utiliza diferentes variables para hombres y mujeres, siendo la cadera un factor determinante en la distribución de grasa femenina. ### ¿Qué necesito para tomar las medidas correctamente? Solo necesitas una cinta métrica flexible. Asegúrate de mantenerla nivelada y ajustada a la piel sin comprimir el tejido. ### ¿Con qué frecuencia debo calcular mi grasa corporal? Se recomienda realizar la medición una vez por semana o cada quince días, siempre a la misma hora y bajo condiciones similares. ### ¿Es este método adecuado para atletas? Es una herramienta excelente para atletas que desean monitorear cambios en su composición corporal a lo largo de un ciclo de entrenamiento. ## Herramientas relacionadas - [Calculadora de Estadísticas de Béisbol](https://elysiatools.com/es/tools/baseball-stats): Calcula estadísticas de bateo de béisbol incluyendo promedio y porcentaje de embasado - [Calculadora de IMC](https://elysiatools.com/es/tools/bmi-calculator): Calcula el Índice de Masa Corporal (IMC) y obtiene recomendaciones de categoría de salud - [Calculadora de Peso Ideal](https://elysiatools.com/es/tools/ideal-weight-calculator): Calcula el peso corporal ideal basado en altura, género y fórmula - [Calculadora de Biodisponibilidad (F)](https://elysiatools.com/es/tools/bioavailability-calculator): Biodisponibilidad absoluta: F = (AUC_po·Dosis_iv)/(AUC_iv·Dosis_po). Compara la exposición sistémica (AUC) entre vía oral e IV corrigiendo la diferencia de dosis. F es adimensional, \[0,1\]; IV F=1, oral F<1 refleja absorción incompleta o efecto de primer paso. Solo cinética lineal, misma molécula. No es consejo médico. - [Calculadora de IMC para Niños](https://elysiatools.com/es/tools/bmi-calculator-kids): Calcula el IMC para niños y adolescentes (2-20 años) con percentiles específicos por edad y género - [Calculadora de TMB](https://elysiatools.com/es/tools/bmr-calculator): Calcula la Tasa Metabólica Basal (TMB) - calorías quemadas en reposo completo - [Calculadora de Puntuación de Bolos](https://elysiatools.com/es/tools/bowling-score): Calcula la puntuación de bolos con desglose por cuadro - [Calculadora de Calorías Quemadas](https://elysiatools.com/es/tools/calorie-burned-calculator): Calcula las calorías quemadas durante varias actividades ## Ejemplos - [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Android Java](https://elysiatools.com/es/samples/android-image-processing-java): Ejemplos de procesamiento de imágenes Android Java incluyendo lectura/escritura, escalado y conversión de formato - [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Android Kotlin](https://elysiatools.com/es/samples/android-image-processing-kotlin): Ejemplos de procesamiento de imágenes Android Kotlin incluyendo lectura/escritura, escalado y conversión de formato - [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Web Python](https://elysiatools.com/es/samples/web-image-processing-python): Ejemplos de procesamiento de imágenes Web Python usando PIL/Pillow incluyendo lectura, guardado, redimensionamiento y conversión de formato - [Ejemplos de Procesamiento de Imágenes Web Rust](https://elysiatools.com/es/samples/web-image-processing-rust): Ejemplos de procesamiento de imágenes Web Rust incluyendo lectura/escritura, escalado y conversión de formato ## Contenido relacionado - [Flujo de estimacion para fuerza y ganancia muscular](https://elysiatools.com/es/hubs/strength-training-muscle-gain-workflows): Estima carga de barra, fuerza, calorias, proteina, macros y marcadores corporales para planificacion educativa de ganancia muscular.